Az ősz beköszöntével nemcsak a nappalok rövidülnek, hanem a szemünk is új kihívásokkal szembesül. Egyre több időt töltünk mesterséges fény mellett, hosszabb órákat ülünk a képernyő előtt, miközben a fűtés és a légkondicionáló szárítja a levegőt. Nem véletlen, hogy sokan tapasztalnak ilyenkor szemfáradtságot, homályos látást vagy a szemszárazság kellemetlen érzését.
A szem rendkívül érzékeny szerv, amely folyamatosan ki van téve külső hatásoknak. Az UV-sugárzás, a kék fény, a por és a szennyezett levegő mind-mind hozzájárulhatnak a szabad gyökök képződéséhez. Ezek a molekulák felgyorsítják a sejtek öregedését, így hosszú távon a látás romlásához vezethetnek. Eközben a kevesebb pislogás és a száraz környezet miatt a könnyfilm is sérülékenyebbé válik, ami gyakran szemszárazsággal jár.
Szerencsére sokat tehetünk azért, hogy megőrizzük szemünk egészségét. A megfelelő tápanyagok bevitele kulcsszerepet játszik. A lutein és a zeaxantin például a retina fontos építőelemei, amelyek védelmet nyújtanak a fénykárosodással szemben. Az omega-3 zsírsavak, a vitaminok és az antioxidáns nyomelemek, mint a cink vagy a szelén, szintén hozzájárulnak ahhoz, hogy a szem ellenállóbb legyen a mindennapi terheléssel szemben. Ezeket a hatóanyagokat gondosan összeállított étrenddel biztosíthatjuk.
A helyes táplálkozás, vagyis a "belső támogatás" mellett a külső gondoskodás is fontos. A hialuronsav tartalmú szemcseppek, például az Ocutein Sensitive Care vagy Sensitive Plus, gyors enyhülést nyújtanak a száraz és fáradt szemnek, míg a szemöblítő folyadék gyengéden kimossa az irritáló anyagokat, és frissességet ad a szemnek.
Ősszel különösen érdemes figyelni a rendszeres szemápolásra. Tarts rövid szüneteket a képernyő előtt, ügyelj a megfelelő világításra, és ne feledd, hogy a szemeidnek is szükségük van hidratálásra – ugyanúgy, mint a bőrödnek. Ha tudatosan beépíted a szemápolást a mindennapjaidba, sokat tehetsz azért, hogy hosszú távon is éles és tiszta maradjon a látásod.
